Die Lungenmeridian-Dehnung nach Masunaga.
Eine Übungsfolge für das Metall-Element — dort, wo Loslassen, Trauer und das „Ja zum Leben" im Körper ihren Platz haben.
Shizuto Masunaga hat im Zen Shiatsu für jeden Meridian eine eigene Dehnhaltung entwickelt — Körperpositionen, die genau entlang der jeweiligen Energiebahn wirken und sowohl körperlich als auch psychosomatisch spürbar werden. Dieses Video zeigt eine zweiteilige Übungsfolge: eine tiefe Dehnung entlang der Körperrückseite, die fließend in eine Brustkorböffnung mit dem Stab übergeht.
Wofür der Lungenmeridian steht
In der TCM bildet die Lunge gemeinsam mit dem Dickdarm das Metall-Element. Die Lunge steht für Atmung als Grenze zur Außenwelt — für das, was wir aufnehmen und was wir loslassen. Energetisch ist sie eng mit Trauer und Verlust verbunden: Themen, die Raum brauchen, um durchlebt und wieder losgelassen zu werden. Ein ausgeglichener Lungenmeridian zeigt sich als Fähigkeit, bewusst „Ja zum Leben" zu sagen — offen zu bleiben, auch wenn etwas losgelassen werden muss. Gerät das Element aus dem Gleichgewicht, äußert sich das oft als flache Atmung, ein enger Brustkorb oder das Gefühl, sich innerlich zu verschließen.
Die Übung: Dehnung und Brustkorböffnung
Der erste Teil ist eine tiefe, ruhige Dehnung entlang der gesamten Körperrückseite. Im zweiten Teil kommt ein einfacher Holzstab zum Einsatz: Er wird mit beiden Händen gehalten und über den Kopf sowie hinter den Nacken geführt. Das öffnet zusätzlich den Brustbereich — genau dort, wo der Lungenmeridian seinen Ausgang nimmt — und schafft spürbar mehr Raum für die Atmung.
Wann diese Übung hilfreich ist
- Bei Trauer, Verlust oder wenn Loslassen gerade schwerfällt
- Bei flacher Atmung oder einem Gefühl von Enge im Brustkorb
- Nach langem Sitzen mit nach vorne gezogenen Schultern
- Wenn mehr Raum zum Atmen und ein bewusstes „Ja zum Leben" gebraucht werden
Auch wenn sich die Übung einfach zuhause praktizieren lässt — in der Shiatsu-Behandlung wird sie individuell dosiert und mit gezieltem Druck entlang des Meridians kombiniert, für eine tiefere Wirkung.